Tipos de palancas en el cuerpo
Mira los siguientes videos:
https://www.youtube.com/watch?v=teZWN5NBVUc
https://www.youtube.com/watch?v=vHWsey8oFYc
Para una versión escrita leer en el capítulo 11 del Tortora
Músculos de la zona media o core
Vamos a realizar un repaso de los músculos del tronco poniendo énfasis en: Origen Inserción Movimiento que realiza Ejercicio Estiramiento Psoas Ilíaco: Origen: Vértebras lumbares y torácicas, y fosa ilíaca Inserción: Femur, zona proximal Movimiento que realiza: Flexión de cadera Ejercicio: Estiramiento: Glúteo Mayor: Origen: Ilion, Sacro y Coxis. Inserción: Fémur, zona proximal Movimiento que realiza: Extensión e Hiper-exensión de cadera. Ejercicio: Estiramiento: Oblicuo abdominal: Origen: Costillas. Inserción: Ilion, Pubis. Movimiento que realiza: Flexión de cadera, Flexión lateral de columna, Rotación de columna. Ejercicio: Estiramiento: Recto abdominal: Origen: Pubis. Inserción: Costillas y esternón. Movimiento que realiza: Flexión de columna y colabora en flexión de cadera. Ejercicio: Estiramiento:
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